夏花冬雪 管理员 回复于2023-04-11之前
您的 Apple Watch 可能仍处于与旧 iPhone 的配对状态。请按照以下步骤取消配对：
抹掉 Apple Watch。
设置您的新 iPhone，然后登录 iCloud。如果您已完成设置和登录，请跳过这一步。
打开新 iPhone 上的 Apple Watch App，然后使用新 iPhone 配对您的手表。
尝试从备份进行恢复。请确保您的 iPhone 和 Apple Watch 运行的是最新版本的软件，否则在列表中可能看不到您的备份。您可能会丢失那些在上一次备份之后手表上变更的健身记录、体能训练数据或设置内容。如果您是在 iOS 11 或更高版本中使用 iCloud，“健康”和“健身记录”数据会储存在 iCloud 中，并且会自动在使用同一 Apple ID 登录的设备上保持最新状态。
如果系统提示从手表备份进行恢复，请选择最近的备份。
如果您没有备份，则需要将 Apple Watch 设置为新设备。
按照屏幕上的步骤完成设置。
开始将 Apple Watch 与新 iPhone 搭配使用。您可能需要等待几天，您的所有 iCloud 数据才会显示。
iCloud 不会储存您的“健身记录”共享数据。
如果您拥有旧 iPhone，并且没有抹掉它的内容
请取消 Apple Watch与旧 iPhone 的配对。然后根据您设置新 iPhone 的时间，请选取以下选项之一：
如果您刚从最近的备份恢复了新 iPhone，请配对您的设备。请确保您的 iPhone 和 Apple Watch 运行的是最新版本的软件，否则在列表中可能看不到您的备份。在系统询问时，请选择从手表备份进行恢复。根据备份是在多久之前创建的，您最近的健身记录、体能训练数据或设置内容可能会丢失。
如果您的 iPhone 备份已有数天或几周之久，而您想保留尽可能多的内容，请抹掉新 iPhone 上的内容。然后，将旧 iPhone 上的内容传输到新 iPhone。您可能会丢失新 iPhone 上的部分内容。请记得重新配对您的 Apple Watch 和 iPhone。
如果您的 Apple Watch 在配对时卡住
如果您的 Apple Watch 卡在显示白色 Apple 标志的黑屏上，请按照以下步骤操作：
同时按住数码表冠和侧边按钮，直到手表重新启动。然后松开数码表冠和侧边按钮。