刚回来，人还在拉萨瘫着，心，好像还留在那片5200米的稀薄空气里。🌍

封神了！这篇珠穆朗玛峰旅游攻略，我愿称之为普通人此生必看的朝圣手册！

真的，我发誓，在我出发前翻遍了几乎所有能找到的分享，但没有一篇能真正告诉我，当你亲眼看到那座世界之巅时，灵魂会被怎样狠狠地撞击一下。所以，这篇东西，它不是那种冷冰冰的清单，更像是我掏心窝子的一场碎碎念，关于那场走向珠峰的，有点狼狈但终生难忘的朝圣之旅。

你问我值不值得？朋友，这个问题从我看到日照金山的那一刻起，就再也不是个问题了。答案，是用你的心跳和呼吸来写的。❤️‍🔥

🚗路线篇：别傻乎乎直冲，风景在路上

千万别想着“我就是要去看珠峰”，然后就直愣愣地冲过去。大错特错！去珠峰的路，本身就是一场视觉的饕餮盛宴。我们的路线，也是大多数人会选的经典南线，从拉萨出发，一路向西，再向西。

Day 1-2: 拉萨 → 羊卓雍措 → 卡若拉冰川 → 日喀则羊湖，我的天，当车子翻过岗巴拉山口，那一片无法用言语形容的蓝色，就那么毫无预兆地砸进你的视野里。不是P出来的，就是那种纯粹的、镶嵌在群山之间的巨大蓝宝石。记得，一定要在山口多停一会儿，让风吹吹你，让那蓝色把你彻底洗涤一遍。💧 卡若拉冰川，像巨大的白色奶油，挂在山腰上，你能感受到那种万年冰川的寒气扑面而来。晚上宿在日喀则，海拔稍微友好一点，算是给身体一个缓冲。

Day 3: 日喀则 → 嘉措拉山口 → 定日 → 珠峰大本营这一天，是真正走向神山的日子。嘉措拉山口，海拔5248米，经幡狂舞，风巨大。从这里开始，高反这个小恶魔可能就要开始找你麻烦了。过了定日，路就开始变得颠簸，但窗外的风景也愈发荒芜、悲壮。当司机师傅指着远处天际线上那一排雪山，告诉你“看，那就是喜马拉雅”的时候，车里所有人都安静了。那种感觉，怎么说呢？就像是去见一位素未谋面但敬仰已久的长者。🏔️

Day 4: 珠峰大本营 → 加乌拉山口 → 日喀则重头戏！看日出，然后返程。加乌拉山口是另一个神仙观景台，一次性可以看到5座8000米以上的雪山，包括珠峰、洛子峰、马卡鲁峰……那种连绵不绝的雪白山尖，像地球的牙齿，锋利又圣洁。

🥶高反篇：它不是病，是身体在和高原对话

听好了，关于高反，别怕，但一定要敬畏！我在出发前一个月就开始喝红景天，心理作用也好，生理作用也罢，总之，有备无患。

• 慢，慢，再慢一点！ 到了拉萨别嘚瑟，别洗头洗澡，别跑别跳，就当自己是个八十岁老大爷，慢慢溜达，让身体去适应。
• 水，疯狂喝水！ 一天至少3L，别等渴了再喝。高原干燥，多喝水能加速新陈代谢，是缓解高反最便宜有效的方式。保温杯，必须是你的续命神器。💧
• 别逞强！ 头疼、恶心、嘴唇发紫，这些都是信号。别硬扛着说“我没事”。该吸氧就吸氧，小罐的便携氧气可以备着，大本营的帐篷里也有。这不是丢人的事，是科学！我们同车有个小哥，就因为逞强，最后脸都白了，差点没劝返。
• 心态放平。 越是紧张焦虑，高反越容易找上门。就把它当成一次身体和高原的磨合，一次特殊的交流。

📝装备篇：带对东西是爷，带错是累赘

我出发前，给自己列了个巨详细的单子，就叫《珠穆朗玛峰旅游攻略》，现在把它掏心窝子地分享给你们，有些东西真的能救命！

• 衣服！ 别管什么季节，都按冬天准备。冲锋衣（防风防水太重要了！）、厚羽绒服（大本营的夜晚能冻哭你）、抓绒衣裤、保暖内衣。核心就一个词：洋葱式穿搭。方便你根据温度随时穿脱。千万别为了好看带一堆没用的裙子啥的，信我，到时候你只想把自己裹成一个球。🧶
• 防晒！ 防晒霜（SPF50+,PA+++起步，别心疼，玩命往脸上糊）、墨镜（雪地反光能亮瞎眼）、帽子、魔术头巾（能遮脸能当围脖，神器）。高原的紫外线不是开玩笑的，一天就能给你晒伤。☀️
• 个人用品！ 润唇膏（嘴唇会干到裂开）、护手霜、补水面膜（晚上敷一片简直是救赎）、保温杯、充电宝（大容量的！）、U型枕（坐车必备）。还有，干湿纸巾，因为很多地方上厕所的条件……嗯，你懂的。🧻
• 证件和药品！ 身份证、边防证（去珠峰必须办，可以让旅行社代办，方便很多）、少量现金。药品方面，除了抗高反的，带点肠胃药、感冒药、止痛药、创可贴，以防万一。💊

💰花费篇：钱要花在刀刃上

去珠峰，丰俭由人，但有几笔是省不了的。我大概算了一下，从拉萨出发的4天行程，人均大概在3000-5000元。

• 交通： 这是大头。最好是拼车或者包车，自由度高，司机师傅都是老江湖，哪儿拍照好看，哪儿有好吃的，门儿清。别想着自驾，路况复杂，高反开车很危险。
• 门票： 珠峰进山费、各大寺庙景点的门票，加起来也是一笔不小的开销。
• 住宿： 除了拉萨和日喀则，其他地方的住宿条件就别抱太大期望了。尤其大本营的帐篷通铺，晚上靠烧牛粪取暖，有点味道，但那种几十个人挤在一起，听着外面风声呼啸的感觉，也是独一无二的体验。🌌
• 吃饭： 沿途川菜馆居多，价格会比内地贵一些，毕竟物资运输不易。味道嘛，能吃饱就行。可以自己带点巧克力、牛肉干、能量棒，随时补充体力。🍫

✨一些比珠峰本身更重要的瞬间

最后，我想说的，珠峰不只是那一个山尖。

是你在加乌拉山口，风吹得你站不稳，但你看着眼前一字排开的雪山，突然觉得人类的烦恼渺小到不值一提的那个瞬间。🙏

是你在大本营的夜里，走出燥热的帐篷，抬头看到那条完整得不像话的银河，流星一颗接一颗地划过天际，冷到发抖却舍不得眨眼的那个瞬间。🌠

是你清晨五点多，被冻得毫无知觉，裹着所有能穿的衣服，和一群来自天南海北的陌生人，一起屏住呼吸，等待第一缕阳光染红珠峰峰顶，然后听到身边响起一片惊叹和快门声的那个瞬间。🌅

那种感觉，是一种涤荡，一种重生。你会明白，有些路，必须自己去走；有些风景，必须自己去看。它会让你对生命，对自然，对这个世界，有全新的敬畏。

所以，别再犹豫了。如果心里有那么一丝火苗，就让它烧起来吧。去珠峰，不是为了征服，而是为了遇见那个，在海拔5200米之上，被震撼到热泪盈眶的，最真实的自己。

祝你，旅途愉快，平安归来。🤍