霜降的传统故事简单概括 霜降节气的养生方法

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各个节气都有不同的含义,其由来源远流长,历史文化丰富,从民间流传着许多传统故事,而在霜降节气里,由于天气的变化,我们也需要去应变养生,那么关于霜降的传统故事简单概括霜降节气的养生方法。我们一起来看看吧!

霜降的传统故事简单概括

在我国的古代曾经有个皇帝叫朱元璋,他曾经过得很不好,四处乞讨,风餐露宿。一天恰逢霜降的节气,几天没吃饭的朱元璋饿晕滚下山坡,幸好被一棵老柿树挡住,才没有摔死。吓醒了的朱元璋惊喜地发现,老柿树上结满了柿子,于是,朱元璋爬上老柿树,吃了一顿柿子“大餐”,才保全了性命。后来,“柿子救命”的说法因此延续下来,霜降日吃柿子,也成为霜降节气最主要的民俗,一直就流传到了现在。

霜降节气的养生方法

1、防秋郁

晚秋时节,凄风惨雨、草枯叶落,人感受了季节的变化容易起忧思。人脑底部,有一个叫的腺体,能分泌一种褪黑激素,它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后,分泌褪黑激素相对增多,人的情绪相应低沉消极。

2、防秋乏

俗话说,“春困秋乏”,秋天容易疲乏,不少人有赖床的习惯。其实长时间睡眠容易导致体内细胞缺氧,往往不但越睡越困,有时还容易头晕恶心,因此这个时节需要适当控制睡眠时间,再赖床也不要超过10个小时哟。

3、多锻炼

霜降到来,必要的锻炼不能停,但是霜降锻炼有一定技巧。人的体温恒定,而外界的温度持续下降,在此情况下突然大量运动很容易出现抽筋现象。因此,这个季节锻炼前的热身运动显得尤为重要。老年人在此时最佳的锻炼方式为慢跑、慢走。

4、食补

养生进补离不开食物,此时在饮食方面要注意少吃如生姜、大蒜、辣椒、火锅、烧烤等辛辣刺激的食物,秋季干燥,如果再吃这些食物更容易上火。建议多吃苹果、石榴、柚子、山楂等酸味水果。酸味可以收敛肺气,预防感冒。

此外,还应多吃柿子和板栗等食物。柿子一般是在霜降前后完全成熟,这时候的柿子皮薄肉鲜味美,营养价值很高。中医认为柿子具有清热润燥、养肺化痰、止渴生津、健脾的功效。

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